哺乳期脾虚湿气重怎么办

哺乳期脾虚湿气重怎么办

女性朋友在哺乳期,可以多吃些催奶的食物,这有利于奶水的分泌,能够避免奶水不足的情况。有些哺乳期的女性会出现脾虚、湿气重的问题,这时候也可以通过食疗来进行调理。那么,女性在哺乳期脾虚湿气重怎么办呢?

哺乳期脾虚湿气重的话,就要及时健脾去湿。大家可以通过对一些穴位的按摩,来去除身体中的湿气,例如三阴交承山穴。平时还可以经常喝一些红豆薏米粥,这对于去除湿气有很好的效果。因为大米的湿气较重,因此在煮粥的时候不要放大米。

脾虚的问题并不是一两天造成的,要是有脾虚的情况,便会出现食欲不佳、吃饭不香的情况,而且经常会有胃胀痛、乏力以及便溏等症状。哺乳期脾虚的女性,尽量不要服用药物,以免对奶水产生影响,大家可以进行针灸疗法。在饮食上也可以多吃些健脾的食物,例如山药、薏仁等。

在哺乳期脾虚湿气重的女性,就应该适量的增加一些户外运动。由于脾虚湿气重人的体质都比较差,所以要多进行运动,比如跑步。还可以尝试做仰卧起坐,不过别一次性做的太多,以免出现肌肉酸痛的情况。

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