顺产便秘严重吃什么好

顺产便秘严重吃什么好

顺产的产妇在月子里,很容易出现便秘的症状,这跟月子里的活动量减少关系密切。但不管是哪种原因导致的便秘,都需要积极的进行调理。但是月子里调理便秘建议以饮食为主,那顺产便秘严重吃什么好?

顺产的产妇存在便秘的困扰,那可以吃一些酸奶来缓解。酸奶是一种发酵产物,含有大量的益生菌群,可以稳定肠道内的菌群水平,同时还能促进肠道加快蠕动,从而能有效的缓解便秘。不过吃酸奶缓解便秘要注意细节,不要在空腹的状态下吃酸奶,最好是在饭后一小时的时候吃。

香蕉也是缓解便秘的好食物,如果顺产之后被便秘困扰,那就可以适量吃一些香蕉。香蕉不仅有润肠通便的功效,还能帮助产妇补充一些身体必需的微量元素,比如钾、钙、铁等。同时还能促使产妇的乳汁中微量元素更丰富,还有助于一分PK10的健康。

蜂蜜也是一种润肠通便的食材,在便秘的时候可以喝一些蜂蜜水,就能顺利的排便。不过喝蜂蜜水的效果不会那么快,需要坚持一两天才能见效,因此便秘的产妇们不要心急,一定要坚持饮用。

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