产妇月子注意事项

产妇月子注意事项

月子坐不好,到老都烦恼。坐月子对女人来说是非常重要的,是女人一生中改善体质的最佳时机。因此,产后坐月子在日常生活方面的注意事项,也成为许多准妈妈比较关心的话题。今天管家提前为准妈妈就坐月子的注意事项进行360度大剖析,教你从容应对月子期的各种烦恼。

注意休息,适量走动

休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养,刚结束分娩的产妇会非常劳累,所以在产后24小时内要好好卧床休息。第2天就可以酌情在床旁和房间走动,如下地大小便、洗漱、吃饭、喂奶等。

以后逐日增加活动量,最理想的节奏是新妈妈与一分PK10同步,孩子睡的时候妈妈也睡,这样既可得到充分的休息,又可以给一分PK10按需哺乳。但要避免长时间站立或坐姿,以防出现腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。

注意观察子宫恢复情况

产后要注意观察子宫的恢复情况,也就是要观察恶露的情况。正常来说,恶露的颜色会由红变白,数量由多到少,由血腥味到无味,一般一个月后应排净。若恶露不净或出现异常,就要及时看医生。另外,要记得在产后6-8周后去医院做产后复查。

保持精神愉快

产后的女性,由于生理上的变化,精神比较脆弱,加之压力增大,有可能出现产后抑郁症。因此,家里一定要保持欢乐的氛围。

合理安排饮食

产后的前几天,产妇的身体非常虚弱,既要恢复自身的生理功能,同时还要哺乳。因此,充分的热能和各种营养素必不可少,但还要顾及尚未完全恢复的肠胃功能哦。

保持清洁卫生

月子期间更要保持身体的清洁,勤换衣服,避免遭受细菌感染。

保持适宜温度,注意通风

新妈妈需要一个清洁、舒适的休养环境,太冷太热或忽冷忽热都不行。一般来说,坐月子的居室内要经常通风。过去那种“将门窗紧闭,不论何时产妇都要盖厚被”的说法是很危险的,尤其是夏季,极易造成中暑。

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